김오곤 수면다이어트 가격 알아보고, 효과 어떤지?

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다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유!

다이어트는 평생 과제라는 말이 있을 정도로 힘든것 같습니다.

하지만 체질이 먹어도 살이 안찐다던지 아무리 굶고 운동을 해도
살이 빠지지 않는 다는 분들이 있습니다.

우리 인체는 에너지 대사량이 높아야 살이 찌찌않는 체질이 된다고 합니다.

또한 자세히 생활습관을 들여다 보면 살을 찌게 만드는 습관들을 가지고 있는
경우가 많다고 합니다.

 

 

 

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그럼 살이 찌는 습관들은 어떤 것들인지 소개하겠습니다.

 

1. 세끼 식사를 다 하지 않는다?

다이어트의 기본은 무조건 굶는 것이 아니라 기본적인 세끼를 다 챙겨 먹으면서
양을 줄이고 운동을 함께 병행하여 건강하게 다이어트를 해야 합니다.

하지만 다이어트에 많은 사람들이 세끼중 한끼는 먹지 않아야 살이 많이 빠질 수있는
강박관념을 가지고 있다고 합니다.

 

 

 

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하루에 한끼를 먹지 않으면 칼로리가 낮아져 살이 빠지기는 하지만 자칫 살이 금새 찌는
체질로 변할 위험이 크다고 합니다.

이런 이유로 식사량을 지나치게 제한하는 식의 다이어트는 비효율적인 것임을 명심하시길 바랍니다.

 

 

 

 

2. 음식을 꼭꼭 씹지 않고 매우 빨리 먹는다?

다이어트를 할때는 물도 천천히 씹어 먹어야 한다는 말이 있듯 빨리 먹으면 뇌에 포만감이
든다는 명령이 내릴 틈이 나질 않아 너무 많은 양을 먹게 된다고 합니다.

음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 빨리 먹을 때와는 다르게 조금 덜 먹어도 포만감을 느껴 음식을
적게 먹을 수있게 된다고 합니다.

 

 

3. 과도한 스트레스를 받게 되면?

스트레스를 받게 되면 나쁜 호르몬이 뇌에서 분비되어 스트레스를 해소하라는 명령이 내려진다고 합니다.

이런 명령을 받으면 특정음식을 찾게 되거나 폭식을 하게 되어 스트레스를 해소하게 되는 경우가 많다고 합니다.

 

 

운동도 하기싫은 운동을 억지로 하면, 스트레스를 받을때와 같이 좋지 않은 호르몬이 분비되어 운동이 끝나고
나면 더 음식에 대한 욕구가 강해지게 되어 운동을 열심히 하지만 살이 빠지지않게 된다고 합니다.

좋아하는 운동을 하며, 너무 무리하지 않게 너무 힘들 경우에는 편한 운동을 하는 것이 오히려 스트레스를
줄이고 운동으로 역효과를 막는 방법이 된다고 합니다.

 

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※ 본 포스팅은 홍보 참여 활동으로 인한 대가성 광고글입니다.