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살면서 꼭 필요한 정보들

운동도 요령있게 해야 보약

운동도 요령있게 해야 보약 면역력이 약한사람은 모든 질변의 원인이 될수있습니다. 그래서 운종은 필수 입니다. 여름이 지나서 가을로 가는 환절기에는 더 그러합니다. 환절기에는 특히나 운동이 중요합니다. 여름에 운동은 하기가 힘든데요. 여름에 운동을 못하신 분들은 가을부터는 운동을 시작 해 보시기 바랍니다. 면역력을 높이기위해서는 운동은 필수입니다. 운동을 오래하지 않으셨던 분들은 처음부터 무리를 하는게 오히려 좋지 않습니다. 갑작스런 운동은 근육이 이완되기전에 무리가 될수있고 인대파열까지 생길수도 있으니 수영이나 자전거 등 무리가 덜 가는 운동부터 시작하는것이 좋습니다. 평상시에 스트레칭을 자주해주면 스트레칭은 전신운동이 되고 몸이 부드러워집니다. 처음에는 시간과 강도를 잘 체크해가면서 운동을 하면 좋겠죠..
카테고리 없음 2013. 8. 13. 20:51
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