금연에 좋은 간식

금연에 좋은 간식

 

 

 

금연은 그동안 누려왔던 즐거움이자 오래된 습관을 바꾸는 과정으로 당연히

담배를 대신할수 있는 것을 찾게 될수 밖에 없다.

 

그래서 평소에는 거들떠도 보지 않던 달콤한 사탕이나 과자 등을 입에 물고

살기도 하는데, 오히려 잘못된 간식 습관이 생기게 되면 나쁜 영향이 미칠수 있다.

지금부터 금연에 좋은 간식을 간단하게 살펴보도록 하자.

 

 

물
물은 입속을 개운하게 해주고, 정신을 맑게 해주는 역할을 하며, 몸속에 들어있는

니코틴과 타르 성분 등을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 뛰어나다고 한다.

따라서 담배 생각이 나는 경우에는 물을 마셔주는 것이 좋다.

회식 자리에서도 담배 생각이 나는 경우 차가운 얼음물을 수시로 마셔주면

담배 생각을 잊는데 도움이 될수 있다.

물은 하루 8잔 정도를 마셔주는 것이 좋다.

 

허브차
허브차는 담배 생각을 잊어버리게 해주고, 목을 시원하게 하는 효과가 있다.

남편이 맹물을 마시기 싫어하는 경우 좋아하는 허브차를 준비했다가

수시로 마셔주면 금연에 도움이 된다.

 

오이와 당근 스틱
당근이나 오이처럼 수분이 많이 들어있는 채소는 금단현상으로 오게되는

갈증과 허기를 막아준다고 한다.

담배생각이 나거나 빈손이 허전한 경우 길게 자른 오이, 당근을 들고

씹어 먹으면 스트레스를 풀어줄수 있다.

 

 

금연에 좋은 간식