운동부족 현상이란?

 

운동부족 현상이란?

 

 

평상시 운동을 전혀 하지 않는 분들도 많은것 같습니다.

 

일상생활에 있어 그것만으로는 신체활동량이 많이 부족 합니다.

 

운동량이 부족하게 되면 이러한 증상들이 나타나게 됩니다.

 

근육이 위축이 되고 근육이 줄 뿐만 아니라 근육이 점차 지방조직으로 빠뀌는 현상이 생깁니다.

 

근육과 근력 기능이 점차 낮아지기 때문에 무기력함에 빠지게 됩니다.

 

 

운동부족이 있으신 어르신 분들을 보게 되면 다리의 근력이 없어서 심한 경우에는 걷는 자세를

 

유자하는 것 또한 어려워 하시는 경우도 있습니다.

 

이러한 증세로 인해서 관절과 인대 까지도 약해질수가 있습니다.

 

운동부족으로 인해서 다른 질병까지도 발생할수도 있는 만큼 꾸준한 운동은 반드시 필요 합니다.

 

몸이 약해져 상해를 당하기도 쉬울 뿐더러 스태미너도 떨어지고 섭취하는 음식이 균형을 잃게 되

 

면서 조금씩 지방으로 축척되어 비만이 될 우려가 높습니다.

 

 

운동부족은 생리적 기능도 약해지고 면역력도 떨어뜨릴 뿐더러 질병에 저항하는 힘이 약해지게 되

 

어 나쁜 질병에 노출되기 쉬워집니다.

 

피부노화에도 영향을 미쳐 자신감도 떨어지며 일상생활에도 쉽게 지치고 피로해 집니다.

 

운동부족은 비만을 부르면 관절염이나 당뇨병, 고혈압, 심장병, 고지혈증, 동맥경화, 등...

 

안좋은 질병에 걸리기 쉽습니다.

 

 

운동부족 현상이란?