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살면서 꼭 필요한 정보들

중년여성운동

중년여성운동 중년여성들을 위한 운동에는 뭐가 있을까. 여성은 여러가지 원인으로 인해서 몸의 상태가 바뀌고 달라진다. 생리, 임신, 출산, 빈혈 등 생리적인 요인으로 변화가 된다. 여성은 나이가 20후반부터 체력이 약해지고 출산을 하게되면 그 후부터는 더 심해지게 된다. 여성이 폐경기가 되면 심리적으로 위축되고 집중력도 떨어지고 우울증이 생기는 경우가 대부분이다. 이러한 시기에는 누구보다 가족들이 따뜻하게 배려해주고 안아주어야 한다. 신체적으로 호르몬의 분비가 줄어들어 골다공증과 순환계 질환에 걸릴수 있다. 남성보다 여성은 건강관리가 필요하다. 중년의 여성에게는 심리적인 변화가 크기 때문에 주의에 도움과 배려가 필요하다. 신체적인 건강을 위해서 심폐지구력을 발달시킬수 있는 운동을 하는갓이 좋은데 그런 운동..
생활도움 정보/다이어트정보 2013. 8. 13. 23:09
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