여자 스타 몸매 관리법

여자 스타 몸매 관리법

 

 

연예인들을 보면 다들 몸매들이 좋고 팔도 가늘고 다리도 길고 하나같이 말랐다.

 

연예인들도 이런 몸매를 만들기 위해서 많은 노력들을 한다고 한다.

 

바쁘고 소화하기 힘든 스케줄과 불규칙한 생활속에서 얼마나 부지런하면 몸매관리를

 

할수가 있는지 정말 궁금하다.

 

타고난 부분이 있다고 해도 유지한다는건 쉬운일이 아닐텐데 연예인들도 죽을힘을 다해서

 

관리를 하고 노력을 한다고 한다.

 

황금비율의 몸매는 36, 24, 34 정도인데 연예인을 보면 이와 비슷한 비율들을 가진 몸매들이

 

많다.

 

 

연에인들은 보이지 않는 곳에서 어떠한 운동으로 몸매관리를 하는지 살펴보자.

 

헬스를 통해서 유산소 운동을 하고 운동을 시작하면 끝까지 꾸준히 한다.

 

밤샘촬영을 하고난후에도 오전운동은 빼먹지 않고 한다.

 

아침에 일어나서 가장먼저 간단하게 PT체조를 하면서 몸을 풀어준다.

 

피곤할 날에는 가볍게 자전거타기와 런닝머신을 하고 아로마 오일을 욕조에 섞어 향기 요법으로

 

긴장을 이완시키고 피로를 푼다.

 

건강미인으로 통하는 연예인인데 운동방법이 본인은 건강미인으로 알고있지만 실은 저체중과

 

 

근육량이 부족한 편이어서 근육을 키워주는 운동을 중점을 두고 한다도 한다.

 

후에 요가를 통해서 마무리를 한다고 한다.

 

가볍게 조깅을 자주하는 연예인도 있고 먹는대로 찌는 스타일인 연예인은 유산소를 운동을 통해서

 

지방을 분해하고 몸을 이완시키는 스트레칭을 수시로 하는 방법도 좋다고 한다.

 

연예인들의 공통적인 운동방법은 전신 스트레칭이다.

 

하루도 거르지 않고 스트레칭을 해주고 일주일에 두,세번 정도는 헬스장을 가서 웨이트 트레이닝을

 

하는 편이다.

 

여자 스타 몸매 관리법